Tags Arkiv: mindfulness

feb 22

Meditere – hvordan påvirker det os? Mediterer du?

Meditere - at finde roMeditere har jeg ikke prøvet før, men jeg har altid været meget åben overfor alt det man “ikke kan se og føle på”.

I en periode gik jeg hos en psykolog, der både brugte mindfulness og healing. Begge dele fik jeg utrolig meget ud af, både kropslige og sjælelige oplevelser, indsigt og, til tider, evnen til at flytte fokus fra mine kroniske smerter.

Også en enkelt Kranio sakral session er det blevet til. Det var også en utrolig stor oplevelse, men desværre noget min pengepung ikke var klar til.

Hjemme bruger jeg, med jævne mellemrum, både mindfulness- og afspændingsvideoer på YouTube. Det nyder jeg også, og selvom jeg stadig finder ro, så lever det slet ikke op til de ting, jeg før har oplevet.

Nu er det tid til at meditere

Jeg har altid ønsket at kunne meditere, finde balancen, mit center.

For nylig faldt jeg over en “30 dages meditations udfordring”. Det går ud på at man deltager i en række meditations lektioner, 1 lektion hver dag. Man starter fra bunden, altså for sådan en som mig, der aldrig rigtig har prøvet det før, og så arbejder man sig fremad.

Jeg er ikke nået så langt endnu, men allerede føler jeg at det her, det er helt i orden 🙂

Har du selv prøvet at meditere? Mindfulness, Kranio sakral terapi? Hvad var dine oplevelser?
Har du prøvet nogle af tingene på YouTube?

Information



Følg mig på Facebook - min Facebook side

Permanent link til denne artikel: http://www.topping.dk/blog/meditere-hvordan-paavirker-det-os/

jan 03

Fred og ro i hverdagen, kreativ på nye måder

Søg fred og ro i hverdagen

Fred og ro i hverdagen bliver mit mantra for 2017.

Jeg vil gerne ønske jer allesammen et rigtig godt nytår og takke for alt det, som I gav mig, igen, i 2016 – det var et godt år for os 🙂

Jeg har brugt en del tid på at se på mig selv og hvordan jeg kan finde frem til den fred og ro jeg har behov for i min hverdag, hvordan jeg kan opnå alt det jeg gerne vil, kontra hvad jeg kan.

Her vil stadig være nye opskrifter, søgning efter testhæklere, konkurrencer og hvad vi nu ellers plejer at hygge os med, men der bliver lidt længere imellem.

Jeg vil også vise de ting frem, som jeg laver, selv om det ikke er så meget mere. Også lidt nyt. Jeg er nemlig begyndt at skrive journal, lidt svært at forklare hvad det er, så der er et link sidst i indlægget, men det der tiltrækker mig, er at det er “analogt”, det vil sige, det foregår offline, i en “notesbog” med skriveredskaber. Opmærksomhed på en selv og ens tid, planlægning for at skabe ro i det kaos jeg nogen gange befinder mig i på de dårlige dage.

Jeg glæder mig til at være et mere positivt menneske, stadig at have tid og overskud til at være noget for andre og til at slukke for de mennesker, der påvirker mig negativt 🙂

Har du ting du gerne vil arbejde på i 2017?

Fred og ro betyder også

  • at kunne sige fra
  • at kunne mærke når nok, er nok
  • at kunne hvile med god samvittighed
  • at jeg er god nok selvom jeg ikke kan det jeg engang kunne
  • at slukke for computeren
  • at lytte til en lydbog, eller måske læse den
  • at lære noget nyt uden at skulle være god til det
  • at acceptere at, at have en dårlig dag, ikke er det samme som at have et dårligt liv

Links:

Bullet Journal > www.bulletjournal.com



Følg mig på Facebook - min Facebook side

Permanent link til denne artikel: http://www.topping.dk/blog/fred-og-ro-hverdagen/

Top