Tags Arkiv: lister

mar 09

Bullet Journal åbenbaring – hvordan gør du?

Bullet Journal TrackerBullet Journal er blevet det “nye sort” og jeg kan kun anbefale at sætter sig ind i hvad det og hvad gavn man kan have af det. På et senere tidspunkt, vil jeg forsøge at skrive lidt mere, men jeg har ikke overskud til at fordybe mig lige pt.

Jeg har nok mere tid på hænderne end de fleste og jeg søger altid nye ting, jeg kan fylde den tid med, men tingene skal have mening, de skal gerne “give mig noget” – for hvis der er noget jeg hader, så er det at føle at jeg spilder min tid.

Disse ting, skal også gerne kunne holde mit fokus væk fra de smerter jeg er blevet “velsignet med”. Det vil sige fordybelse, underholdning eller udfordring.

Her har Bullet Journal vist sig at kunne være med og denne, nye, “hobby”, har taget flere, spændende, ting med sig.

Bullet Journal – Daglig Log

Mit udgangspunkt, med den “Daglige log”, var at skrive TODO lister over de ting jeg gerne ville have lavet den pågældende dag, alt fra at gå en tur til at tømme opvaskemaskinen – det var også sådan de fleste andre gjorde. Det fungerede et par dage, men nu har jeg et meget stille liv og jeg har, ærlig talt, ikke ret meget at fylde på de her “Daglige”. Det var sådan set let at skrive en masse på, der er altid meget jeg gerne vil, men når så dagen slutter, og jeg ikke har kunnet krydse noget af listen, fordi det har været en dårlig dag, ja så får man det altså ikke bedre.

I denne uge har jeg mere brugt disse daglige sider til at tegne kasser med tegninger i. Jeg er nemlig begyndt at lære at tegne de der fine Zentangles og doodle, altså små tegninger, lære at tegne små mennesker, symboler, osv (utrolig afslappende og sjovt) – og det gør jeg de fleste aftener.

Jeg har så lavet en lille plads hvor jeg kan skrive lister over de ting jeg gerne vil nå i denne uge, og så krydser jeg dem af uden at skulle føle at det skal være en fastsat dag – se det fungerer meget bedre for mig.

Daglig log – åbenbaringen

Nu har jeg altid gerne ville sætte mig helt ind i de ting jeg laver, derfor læser jeg også en del omkring Bullet Journal og her faldt jeg over de “vise sten” i dag. Denne artikel satte nemlig mit problem med manglende indhold, til de daglige sider jeg gerne vil have, på plads – jeg havde taget fat i det på den helt gale måde (og på samme måde som de fleste andre).

Det hedder en “Daglig log” og en log er jo et sted man logger det der sker eller det der er sket. At skrive, i meget kort form, hvad der sket den pågældende dag, ting man skal huske, oplevelser, viden osv. Ikke bare lister over hvilken dag man skal skifte sengetøj (selvom det også er en god ting).

Husk at det her er hvad der virker for mig!

Så fremover har jeg noget at fylde mine daglige sider med og jeg glæder mig faktisk – det er en lille dagbog i punktform, utrolig brugbart for mig, da jeg ikke kan fokusere og koncentrere mig for lang tid ad gangen 🙂

Stressed - DessertsTracker (sporing) – vanesporing

Noget andet, der er meget brugt i en Bullet Journal, er tracker – sporing. Man laver en tabel med ting man f.eks. gerne vil gøre hver dag og ved at skulle udfylde med krydser, eller som her, med røde og grønne farver, så bliver det en positiv udfordring at sørge for at få disse ting gjort, hver eneste dag.

Troede jeg – men sådan virker det altså ikke for mig, det har jeg fundet ud af de sidste par dage. Jeg må dog lige indrømme at listen blev lidt udvidet i denne uge, da jeg tog et par ekstra ting med, som jeg normalt gør hver dag alligevel.

Prøv at kigge på listen og forestil jer min dag, eller for det meste er det en aften vi snakker om 🙂

  • Motion – det kan være at støvsuge, være sammen med mine børnebørn eller gå min tur rundt om boligblokken (det er hvad jeg kan holde til). Dette punkt er det vigtigste på min liste. Jeg vejer for meget og det er ikke sundt.
  • Meditere – noget nyt jeg er ved at lære og det er det sidste jeg gør, inden jeg går i seng. Det tager kun 10-15 minutter og er  dejligt.
  • Skrift – jeg øver min håndskrift, da den er meget lidt pæn – det her bliver hurtigt en stress ting, at jeg skal gøre det/nå det hver dag.
  • Doodle – følger nogle tutorials, vejledninger, i at lave små, simple tegninger, det er super hyggeligt, men! Hyggen bliver ødelagt når jeg føler at jeg skal gøre det/nå det hver dag.
  • Zen – mine zentangles, som jeg er ved at lære at tegne, igen, afslappende, skønt, fordybende, men! Hyggen bliver ødelagt når jeg føler at jeg skal gøre det/nå det hver dag.
  • Bog – er begyndt at læse “rigtige bøger” for at have noget at lave når jeg er nødt til at slappe af og ligge på sofaen. Før hen læste jeg voldsomt mange bøger, nu er jeg så småt kommet igang igen og nyder det, men! Hyggen bliver ødelagt når jeg føler at jeg skal gøre det/nå det hver dag.
  • Håndarbejde – ja, det siger jo sig selv, men hvad tror I at jeg vil slutte det punkt med? Ja, hyggen flyver ud af vinduet og stressniveauet stiger.

Derfor har jeg nu skrottet disse tabeller og nyder i stedet de ting jeg har lyst til på de tidspunkter hvor jeg har lyst til dem 🙂

Links:

Bullet Jounal: www.bulletjournal.com

Min Bullet Journal åbenbaring

Doodle

zentangles



Følg mig på Facebook - min Facebook side

Permanent link til denne artikel: http://www.topping.dk/blog/bullet-journal-aabenbaring/

feb 01

Bullet Journal – Zentangle – nye ord for mig, hvad med dig?

Bullet Journal er det nye sort, altså for mig, sådan lidt 🙂

Det analoge system til den digitale tidsalder.

– citat Ryder Carroll

Bullet Journal og Zentangle terapiNej, det er ikke garn.

Men stadigvæk terapi for både krop og sind.

Jeg har før fortalt at jeg var begyndt at føre en “Bullet Journal“, det gør jeg stadig og mine hobby har det med at udvikle sig lidt – jeg fordyber mig jo og se her – se alle de flotte farver, kan man andet end blive glad i låget? 🙂

Nu kan jeg selvfølgelig bruge lang tid på at forsøge at forklare hvad Bullet Journal systemet er, men så bliver dette indlæg ikke færdigt – jeg kan slet ikke holde fokus længe nok.

Men I skal absolut ikke snydes, der er nemlig oceaner af information at finde på nettet, Google, Facebook, Pinterest, Instagram osv. Nederst i mit blogindlæg er der link til nogle af disse ressourcer.

Bullet Journal er for alle og alle pengepunge

Hvad er en Bullet JournalDet kræver ikke en opsætning som min, at føre en Bullet Journal (herefter BUJO, der er den korte betegnelse). Jeg har det bare med at gå lidt amok når jeg finder en hobby, det er en af mine måder at blive glad på.

Det eneste du behøver er en notesbog og en kuglepen – alt kan bruges. Det er et godt udgangspunkt, for at se om det er noget for dig.

Mine dage løber lidt sammen og jeg bliver let desperat over at tiden løber mellem mine fingre uden at jeg opnår noget, bruger den til noget der har mening. Derfor bruger jeg f.eks. også min BUJO til at logføre mine dage. På den måde kan jeg se at jeg rent faktisk opnår noget, på de fleste dage, om det så bare er et blogindlæg, støvsuge stuen osv.

Jeg har lister over de bøger, jeg læser, eller i mit tilfælde, lytter til. Liste over de film jeg har set – jeg er begyndt at se lidt mere film om aftenen, nu da Fotografen arbejder aften/nat. Her forsøger jeg at vælge noget der har kvalitet og som jeg nyder at se. Jeg kan sagtens strikke eller hækle mens jeg ser film, og så er her ikke så stille.

Daglige TODO lister, det kan være noget så lidt som at vaske tøj til behov for at der bliver støvsuget i stuen. Også TODO liste over min blog, Facebook og Instagram, det er dog ikke på daglig basis.

Husker mærkedage og aftaler, gemmer sjove eller meningsfyldte citater, logger vejret, tegner Zentangle, ønskesedler, ønsker for livet og meget, meget mere – alt er der plads til, alt er muligt og alt kan tilpasses til netop mig!

Zentangle

Zentangle er også noget nyt jeg prøver, selvom det at tegne ligger langt fra mine kreative evner, men alt kan læres, ikke?

– og slut

Hold da op et indlæg det blev til, håber ikke du kedede dig undervejs, ikke garn, men også mig 🙂

Referencer



Følg mig på Facebook - min Facebook side

Permanent link til denne artikel: http://www.topping.dk/blog/bullet-journal-zentangle-terapi/

Top